อายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อจะลดลง ร่างกายไม่แข็งแรง
.
ทดสอบความแข็งแรงของคุณแบบง่ายๆ ด้วยอุปกรณ์ แค่เก้าอี้หนึ่งตัวเท่านั้น พร้อมไหมลองทำดู
1
สองมือ
ประสานอก
2
เหยียดขา
หนึ่งข้าง
3
ยืนขึ้นด้วย
ขาข้างเดียว
ควรทดสอบอย่างระมัดระวัง ควรมีคนดูแลขณะทดสอบอย่างใกล้ชิด
*Locomotive Syndrome Pamphlet 2015. Japanese Orthopedic Association
