หากคุณไม่แข็งแรงพอ...คุณอาจเดินไม่ได้เมื่ออายุ 70

อายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อจะลดลง ร่างกายไม่แข็งแรง

Standup-test

แพทย์ญี่ปุ่นแนะนำ วิธีทดสอบความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อด้วยตัวเองง่ายๆ

.


ทดสอบความแข็งแรงของคุณแบบง่ายๆ ด้วยอุปกรณ์ แค่เก้าอี้หนึ่งตัวเท่านั้น พร้อมไหมลองทำดู

1

สองมือ

ประสานอก

2

เหยียดขา

หนึ่งข้าง

3

ยืนขึ้นด้วย

ขาข้างเดียว

ควรทดสอบอย่างระมัดระวัง ควรมีคนดูแลขณะทดสอบอย่างใกล้ชิด

*Locomotive Syndrome Pamphlet 2015. Japanese Orthopedic Association

bt-ensure
 
 
 
Abbott Care Banner
 
Privacy Policy
Terms of Use